小寒，太阳到达黄经285°，于每年公历1月5－7日交节。小寒天渐寒，尚未大冷。

小寒——含   义

俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒是气象上最冷的时节，恰逢旧年近暮新岁将至的时刻。

为孩子们做好保暖工作的同时，记得给他们讲讲关于小寒的故事。

小寒——三   候

一候雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；

三候雉始鸲

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒——民   俗

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。居民日常饮食也偏重于暖性食物。

广东-吃糯米饭

广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

南京-吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。

小寒——美    景

小寒日初长；风吹腊梅香 ；年味渐浓的小寒，是观赏腊梅的大好时节，凑近细观，幽香拂面 ，带孩子一起到户外，感受它凌寒独自开的气概，欣赏它傲雪仍怒放的绰约

小寒——养   生

冬季适宜早睡晚起，恰逢孩子寒假假期，就允许他赖一会儿床，好好养养精气神 ，若赶上天气晴好，记得多晒晒太阳舒展心情，缓解焦躁 ，饮食上也要适当滋补，除了多饮温水外，适量补充蛋白质和脂肪

小寒——年    味 

窗外雪花飘飘，屋内其乐融融，最寒冷的时节却也是最温馨的时刻，一顿丰富的晚餐，一声暖和的寒暄，融化了归乡游子的心田，也开启了隆重热闹的中国年

小寒料峭，一番春意换年芳，小寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套围巾要系牢，，心情保持好经常微微笑，亲人常拥抱朋友多关照，问候需趁早

祝好朋友们

天寒人不寒

冬日平安心温暖

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